寒さが辛い人必見の防寒対策!これで暖かく快適な冬を。

こんにちは、えーきです。

今回は
防寒対策についてお話しします。

僕はめちゃくちゃ寒さに弱いです。

末端冷え性レベルに
手足が冷たいです。

毎年、
冬の寒さが嫌で仕方ない。

風邪を引きやすい。
寒くて外に出れない。

など、

冬というのは、
何かと弊害がある季節だと思います。

まず、寒さは人間にとってストレスなんです。

だから、
「厚着しなくてもヘッチャラ」みたいな

痩せ我慢は全く体に良くありません。

ツールに任せて、
自分の体を健康に保護しましょう。

冷え性必須の防寒グッズ

ヒートテック

冬絶対に必要不可欠なのが、

ヒートテックです。

僕が超絶オススメしているのが、

『極暖』です。

これが無いと、
僕は冬を越すことができません。

極暖を着るようになってから、
明らかに体の調子が良いですね。

普段普通のヒートテックを着ている方は
ぜひ購入して着て見てください。

全然違いますよ!

胴体に関しては、
極暖さえ着ていれば、
基本あったかく生活できます。

真冬は二枚重ねにすると、
なお良しって感じです。

極暖の上位互換である
『超極暖』というものも持っていますが、

ちょっと生地が厚いです。

スウェットを下に来ている感があります。

個人的には、

超極暖を買うより、

極暖を上だけでなく
タイツも買ってみてください。

これが本当にあったかい!

ズボンの上なら、
見えないので、
男性も女性も履けます。

ユニクロ公式サイト

腹巻き

腹巻きってダサいイメージありませんか?

なんか、
おっさんが着ているみたいな笑

でも、腹巻きって超やばい代物です。

人間って
腸の働きが良いか悪いかで、
結構免疫力が変わってきます。

免疫力があれば
感染系のほとんどの病気は
かかりにくくなります。

そして、

腹巻き来ていると、
副次的に姿勢が良くなります。

 

あと、排出機能が高まるので、
便秘の方や、痩せたい方には
ぴったりですね。

腹巻きしてても、
服の上から着るわけでは無いので
気づかれません。

腹巻きは、
「ストマックウォーマー」的な
名前であればバカ売れする気がしますね笑

腹巻きはどんな物でもOKです!

室内スリッパ

冬はスリッパを常備しておきたいですね。

おすすめは、足首まであるスリッパです。

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ミコラ正規品 北欧 あったか もこもこルームシューズ 【Lサイズ 24.5-27.0cm】 Mサイズもあります 寒い台所でもホカホカ暖かい 足首まですっぽり 冬用 防寒 ボアブーツ スリッパ【ブラウン】

室内って暖房かけっぱなし
とか、ヒーターをずっとかけておかないと、
なかなか暖かくならないと思います。

ヒンヤリとした床を
素足で歩くことほど、
嫌なことはありませんよね。

そこで、スリッパは大活躍します。

布団から出れない要因は、
結構床が影響してますね。

 

イヤーマフ

次は、「イヤーマフ」です。

これもどんな物でも構いません。

「耳あて」の画像検索結果

歩き、自転車で移動する方は、
必須アイテムだと思います。

人間って耳が一番外部に触れやすく、

寒さを感じます。

ぜひイヤーマフを使用して見てください。

見違えるように、
寒さが消えますから笑

代謝を良くする

自分の中から改善して行くことも大切です。

代謝を良くするために、

一番有効なのは、
やはり「運動」ですね。

男性でも女性でも筋肉があると、
結構メリットを得られます。

冬は寒い季節なので、
運動しずらいですが、

ヒートテックや耳あてなどの
ツールをうまく利用して
外に出れるような環境づくりをして行く必要があります。

それでも難しい場合は、
まず散歩やストレッチから始めましょう。

第二の心臓である「ふくらはぎ」を
下から上へ心臓に向かって流すような
イメージでマッサージして見てください。

 

加湿器&空気清浄機

空気清浄器に関しては、
一年中必須アイテムです。

「空気清浄機」の画像検索結果

 

シャープ 加湿 空気清浄機 プラズマクラスター 7000 スタンダード 13畳 / 空気清浄 23畳 ホワイト KC-G50-W

僕はこの空気清浄器のおかげで、

極度の鼻炎が病院に行かずとも
治りました。

病院に行くのって大変じゃないですか?

特に、

自分の時間も奪われるし、
お金も必要ですよね。

だからこそ、

独学で
東洋医学や生物学を勉強したりしてますね。

病院で時間をロストするリスクを減らすため、
予防医学を学んで実践するという選択を取っています。

基本的に、

予防医学の知識を自分に入れて実践し、

自分ではどうにもならない部分を、

プロに任せればいいのです。

全て医者に放任する態度は、

自分の身体のことなのに
あまりにも無責任過ぎますね。

 

日本では、

相談室がわりに病院行っている
ご老人が結構います。

 

これはなぜ起こるかというと、

保険で1割負担だからですね。

 

こんなんじゃいつまでたっても、
予防しようという気持ちが生まれないですよ。

私の尊敬している祖父母は、
本や雑誌などで医学系の知識を
取り入れて実践しているので

心身共に元気です。

主体性って改めて
大事だなと感じますね。

最後に

冷えは万病の元なので、

出来るだけ身体を冷やさないように
心掛けましょう。

冬に暖かい味噌汁飲むのは最強ですね。

味噌とか納豆に含まれる
酵母菌って健康にめちゃくちゃ良いので。

それでは、良い冬を!

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